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  • Photo du rédacteurStephane Fassetta

Roland Garros : Le voyage intérieur des joueurs sur terre battue.

Dernière mise à jour : 4 juin



À Roland Garros, chaque point, chaque jeu, chaque set est une bataille mentale autant que physique. Sur la terre battue parisienne, le discours interne des joueurs devient leur meilleur allié. Voici comment les champions naviguent dans les méandres de leur esprit pour triompher.


𝐋𝐚 s𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 t𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬


Isolés sur le court, sans coaching direct pendant les échanges, les joueurs doivent constamment gérer leur discours intérieur. Les pensées fluctuent rapidement en fonction de points et jeux gagnés ou perdus. 


Les matchs peuvent basculer à tout moment, exigeant une résilience et une adaptabilité mentales constantes. Cette solitude dans l’adversité rend la préparation mentale cruciale.


𝐋𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐫𝐞 𝐛𝐚𝐭𝐭𝐮𝐞


  • Ralentissement et durée du jeu : La surface lente allonge les échanges, les mouvements répétés usent non seulement le corps mais aussi l'esprit. Ceci éprouve la patience et la concentration ! A Rolland Garros, les matchs se jouent au meilleur des 5 sets, ce qui laisse des empreintes pour les joueurs qui cumulent les sets et qui avancent dans le tournoi.


  • Le jeu de jambes : Il faut apprendre à glisser sur la terre et garder son équilibre lors de l’exécution des coups.


𝐋𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞 : 𝐔𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́ 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞






Sur le court, chaque joueur engage une conversation constante avec lui-même. Ce discours peut favoriser ou dégrader la performance. La capacité à dompter ce discours dans le temps est une des clés que nous utilisons, en tant que préparateur mental, afin d’aider les joueurs à maintenir leur niveau de jeu dans la durée.


Voici quelques outils que nous utilisons chez SYPRIUM SPORT  :


  • La visualisation : Les champions visualisent les points à venir, les coups parfaits.

  • Les affirmations Positives : "Je peux le faire" ou "Je suis concentré" ou "J’ai des ressources physiques" …

  • La gestion des émotions : Apprendre à gérer les frustrations (colère) et la motivation

  • La gestion de l'auto-critique : Transformer les pensées négatives en énergie constructive


Exemples de retournements de situation



  • Iga Świątek (n°1 mondiale actuelle ), 2024 :  actualité brulante 😊, Iga finit par remporter son match contre et Naomi Osaka, après avoir été malmenée et avoir sauvé une balle de match.

  • Rafael Nadal, 2022 : En quart de finale contre Felix Auger-Aliassime, Nadal remonte de deux sets à un pour gagner en cinq sets, démontrant une fois de plus sa résilience légendaire.

  • Stefanos Tsitsipas, 2021 : En demi-finale contre Alexander Zverev, après avoir perdu les deux premiers sets, gagne finalement en cinq sets grâce à une force mentale et une détermination remarquables.


𝐓𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐠𝐧𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞́𝐠𝐢𝐞𝐬


  • 𝐍𝐨𝐯𝐚𝐤 𝐃𝐣𝐨𝐤𝐨𝐯𝐢𝐜 : "Chaque point est une nouvelle opportunité. Je me parle constamment pour rester dans l'instant présent."

  • 𝐒𝐢𝐦𝐨𝐧𝐚 𝐇𝐚𝐥𝐞𝐩 : "Je me concentre sur ma respiration pour calmer mon esprit pendant les moments critiques."

  • 𝐑𝐨𝐠𝐞𝐫 𝐅𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐫 : "La clé est de rester détendu et de ne pas se laisser emporter par les émotions. J'essaie de visualiser les points importants avant qu'ils ne se produisent et de me concentrer sur mon jeu, un point à la fois."

  • 𝐑𝐚𝐟𝐚𝐞𝐥 𝐍𝐚𝐝𝐚𝐥 :"Je me répète souvent 'lutte, donne tout .' Je me concentre sur chaque point comme s'il était le plus important."


𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧 : 𝐋𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥, 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞s 𝐜𝐥𝐞́𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞̀𝐬


À Roland Garros, la victoire ne se gagne pas uniquement avec une raquette, un physique et une stratégie, mais aussi avec une force mentale à toute épreuve.



Vous avez besoin de maîtriser votre discours interne ? Prenez contact avec nous : contact@syprium.fr


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